「トレーニング」というよりも、「コンディショニング」の本です。（評価： ）
タイトルから察すると一見「筋トレ」の本かな？と思ってしまいますが（私もそう思い手にした一人です）、コンディショニングの基本的な理論とハウ・ツーに関する書物です。
コンディショニングというとピンとこない方。簡単に言ってしまうと「一人でできる整体」のようなものです。（実際、私が通っていた整体院の先生の施術に酷似しています。）
肩、首、ひじ、手首、背骨、などの「骨格」や、それらを取り巻く「筋肉」を「リセット」することにより、体の調子を整えようとするものです。「トレーニング」から連想される、「筋力増強」については触れられていません。
イラストや解説も丁寧で、本を見ながら「こんな感じかな？」と見よう見まねでやってみています。はじめたばかりなので、書かれているような「体が軽い」「身長が伸びた気がする」「コリやハリが消えた」「思考が前向きになった」といった劇的な効果はまだ表れていませんが、持病の腰痛・肩凝りが今後どのように改善するか、楽しみです。
１点残念なのは、不慣れな動作が多いので、「これでいいのかな？」との疑問を確かめられないこと。正しい動作でなければ効果は無いものと思いますが、これも「本」の宿命（限界）か。
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